随着研究生入学考试日期的临近，广大考生的复习也进入了紧张的白热化阶段。经过了漫长的复习阶段，考生基本上都已经熟悉和掌握了自己的学习计划以及作息时间。大部分同学都希望在冲刺阶段能够有效的查缺补漏，使自己的成绩在最后这段时间有所突破。而实际上，考研冲刺阶段的高压力和高挑战非常容易使考生的打破原有的复习计划，自乱阵脚，更容易因复习时间的不规律加长而影响了身体健康，最终对考试造成不利影响。我们提醒考生，冲刺阶段的复习对考生的身体提出了更高的要求。

那么广大考生应该如何应对考研冲刺阶段的挑战呢？我们结合多年的考研辅导经验以及研究生入学考试的复习规律性特点，对考研冲刺阶段的身体锻炼做了一个科学的规划，希望能为08考生提供帮助。

12月到考试前的一个月属于最后冲刺阶段，同学们需要加强锻炼身体，保持良好的生理、心理状态进入考场。

身体素质是一个人最基本的素质。没有健康的体魄和良好的身体素质，考研人也就失去了考试成功的最起码的条件。从某种程度说考研实际上也是身体素质的较量。考前沉重的复习，使考生不得不熬夜，尤其是在校学生有时需要一天十七八个小时的坐在图书馆或者教室里学习。而且每科三个小时的考试，一坐就是两天，这实在需要良好的身体素质才能坚持下来。

身体健康和心理健康是互相关联、互相依存的。如果加强锻炼，身体健康，精力充沛，心理上就会比较乐观，有利于保持良好的学习状态，积极的面对复习过程中遇到的各种困难。相反，如果身体不好，心理就会相对脆弱，也就容易产生恐惧、烦燥等不良情绪，容易怯场。

因此为了养成良好的身体素质，在紧张的学习之余，考研人要坚持锻炼身体，如每天跑步、跳绳。重点应从以下几个方面加以注意，即：生活习惯、生活节奏、饮食、起居、运动。养成良好的生活和起居习惯对于考研人来说尤为重要，千万不要在考试前开快车，这样不利于在考场上的正常发挥。另外，平时要在紧张学习之余进行一定的放松，以便身体的恢复。长期的疲劳会造成亚健康状态，而且学习持续时间太长，学习效率也会下降，所以要把锻炼身体作为考研复习过程中的一件大事。