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考研最后八天排除焦虑十建议 |
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资料大小： 22 K |
| 推荐指数： ★★★ |
| 资料属性： 荐 |
| 资料语言： 简体中文 |
| 2008年考研课件、视频、讲座、资料 |
| 添加时间： 2008-1-13 22:42:53 |
| 解压密码： |
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| 下载次数： 日： 周： 月： 总： |
大考将近，有些同学也许会突然产生一些莫名的焦躁、沮丧、惆怅或孤独的感觉。不要紧！我这里有一些建议，可以说是生活中的小妙招，希望能帮助大家消除或暂时缓解这些不良情绪，为一月份的决战建立良好的心理基础：
1.列一张表，记下所有令你高兴的事。
2.如果平时你为了备考，放弃了自己最喜爱的电视节目，那这天就决定只看一个好节目。
3.破费一点，买件你一直想得到的东西。
4.给周围环境添置点什么。不必花销太大，可以在床头摆放一个可爱的玩具，或者买一小盆绿植放在书桌上。
5.找个清静优美的地方散散步，看看沿途你能发现多少美的事物。
6.食入富含维生素B(纯谷物，水果，蔬菜和肉)的食物，避免高精炼的糖或盐的食物。含维生素B的食物特别具有镇定作用。而精炼的糖会消耗复合维生素B，破坏血糖水平，让人容易激动。盐则会增强兴奋性。
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